Tag: summer run

Alergatul si temperaturile extreme

Când e prea frig pentru alergat? Când e prea cald? Când e prea vânt? Prea umed? Dacă întrebi un ultramaratonist, toate întrebările vor avea un singur răspuns: aproape niciodată. Aproape niciodată pentru el nu este prea frig, prea cald, prea vânt etc.

Dar asta nu înseamnă că se aplică acest răspuns tuturor alegătorilor amatori și semi-amatori. Așa cum am recomandat în articolul despre analizele și controalele medicale – să mergeți la medic să faceți investigațiile necesare înainte de a vă pune serios pe treabă pe alergat. 

Revenind la oile temperaturile noastre, am făcut câteva investigații și citit articole din afară pe tema asta, ca să îmi confirme experții și medicii ceea ce intuiam deja, anume că nu există o temperatură optimă care să se plieze perfect cu toți alergătorii. Sunt unii care se simt mai bine când e mai răcoare, alții nu au nicio problemă să alerge la 30 de grade +.

Totul ține de confortul termic al fiecăruia și faptul că unii aleargă la -10 grade iar noi simțim nevoia să ne înfofolim și când sunt 5 grade cu plus, nu ar trebui să ne frustreze în vreun fel. Fiecare organism are limitele proprii, fiecare le depășește în ritmul lui, important este să persistam și să ne comparam întotdeauna cu noi cei de ieri, nu cu alți alergători.