Greseala de incepator la sala

 …la sala de sport, nu la cea de mese sau la sala pentru permis auto, să ne înțelegem. Acum câteva zile am primit de la prietena Adelina un voucher la World Class valabil până la 31 martie, în orice locație. Intenționam ca la un moment dat să-mi fac abonament la sală la World Class, că am două săli aproape de mine, dintre care una cu bazin interior (cea din Pipera), doar că, mnah, un abonament la ei trebuie făcut pe un an de zile, e super scump, (cred că undeva la 600-700 euro, nu mai știu exact) vremuri grele, bani puțini, așa că mă resemnasem cu gândul că probabil o să-mi rezum activitățile sportive la jogging-ul în jurul blocului și la plimbatul cu bicicleta prin Herăstrău, dar mai de la primăvară, așa.

Problema e că și anul trecut am zis fix la fel, că să vină căldura, că să vină cheful, că uite îmi instalez aplicații pe telefon să văd cât am alergat etc. Concluzia? Toată vara am mers cu bicicleta doar la SkirtBike și de alergat, doar de 2 ori prin cartier, vreo câțiva km. Nimic serios, deci. 

Așa că am zis că dacă am primit de Valentine`s Day cadou de la prietena mea un voucher la sală, e un semn să încerc să văd dacă ne împăcăm bine, ca în vremurile când locuiam în Ploiești și câteva luni m-am ținut constat de mersul la sală. Astfel că vineri seara am mers cu Adelina și încă o colegă de masterat la World Class Promenada. Am stat vreo 40-50 de minute și am făcut doar cardio: bandă, bicicletă și am sărit coarda – activitate care mie personal mi se pare super relaxantă și ușoară, căci în copilărie am sărit coarda ani întregi. Am fost surprinsă însă să constat că mulți găsesc foarte greu să sară, nu se sincronizează, se împiedică în ea, eu pot sări și pe spate, și încrucișat, și într-un picior, și cu picioarele încrucișate, nu am absolut nicio problemă. yay, me proud! 

 Mă așteptam ca după o lungă perioadă de sendarism a doua zi, adică ieri, să fac o febră musculară de toată frumusețea. Ei,dar când m-am trezit fresh and ready, plină de energie mi-am zis “ia, că azi mă duc la World Class în Pipera, bag și sală și merg și la inot după”. Zis și făcut. Am băgat 25 minute de bandă, am alergat puțin peste 3 km și apoi am trecut la aparate. Și ca un novice, am făcut exerciții pentru toate grupele de mușchi. Efectiv, cred că am luat toate aparatele din sală la rând și am făcut minim 40 de executări cu fiecare. Mă jur că dacă era un aparat care să-ți lucreze degetele de la picioare și la ăla mă băgam.  

După vreo oră jumate, mă duc la dus, mă schimb în costum de baie, și merg la inot. Bag ș acolo vreo 4-5 ture de bazin, pe ultimele două recunosc, le-am făcut din bucăți, mă opream din 10 în 10 metri, spre amuzamentul unor copii care se descurcau cu mult mai bine decât mine, eh, “batraneturile”, ce să-i faci? Apoi m-am trântit în jacuzzi-ul cu apă caldă, și stau 5 min, 10 min…cred că am adormit sau ceva și am alunecat că m-am trezit că am inspirat apă și tușeam pe acolo de mama focului. Hihihi, chicoteli, ete na-ți-o, se mai întâmplă! Râdeți voi, dar nu știți cât tras-am-eu de aparatele alea mai devreme.

Mă duc la duș, mă schimb, ajung acasă. Seara aveam planificată ieșire în club. Mă gândeam că n-o să mai fiu în stare, mai ales că am adormit de vreo 2 ori în încercarea de a viziona Horrible Bosses 2.Doar că nu, eram pe val! Deci nici dacă luam Ecstasy și nu aveam atât de multă energie. Cred că m-am zbânțuit-o dansat vreo 3 ore continuu. Pe la 2 am ajuns acasă, m-am pus în pat, am încercat să ignor amețeala și vâjâială provenite de la câteva shot-uri de tequila turnate pe gât cu câteva ore înainte și am adormit. 

Ei bine și azi dimineață, ok, bine rectific, azi la 12, când m-am trezit, nu m-am putut da jos din pat. Zici că trecuse săgeata albastră peste mine și printr-un miracol supraviețuisem. Fiecare mușchi din corp mă doare de mor. Și dacă respir sau tușesc mai apăsat îmi provoacă niște dureri abdominale de zici că până aici mi-a fost. Aha, bun, cu alte cuvinte am făcut iarăși greșeala începătorului la sală. Am tras tare că, vorba aia, dacă tot ajunsesem până acolo, s-o fac lată, și acum suport consecințele. Planificasem să iau pauză azi și să merg mâine din nou. Dar după cum mă mișc cred că va trebui să mă teleportez la piesa de teatru de diseară și mâine de dimineață la birou.  

Și am constatat, încă o dată, că am nevoie de un antrenor personal, sau cineva care să se priceapă și să-mi zică ce să fac cu aparatele alea, că așa, simt că o să mă rup în două degeaba. Eu nu vreau să slăbesc mai mult de 2-3 kg, dar vreau să mă tonific. Bate la ușă marele 30 și știu că vor începe să se observe schimbări în metabolismul meu, și vreau să fiu pregătită pentru asta. 

De ce îmi e teamă mie, e că o să mi se ducă avântul cum s-a mai întâmplat. Doar că simt eu că de data asta va fi diferit pentru că știu că mnah, oricât de urât ar suna, chiar și pentru mine când o gândesc, nu mă mai ajută vârstă ca atunci cand aveam 23-24 de ani.  

Voi cum vă mențineți în formă? Ce activități sportive faceți pentru slăbit și tonifiat musculatura? 

Sursa foto: Cardio girls via Shutterstock.com

Related Post

18 Thoughts on Greseala de incepator la sala

  1. Well, cum sala nu e prietenul meu 😀 asta pentru ca nu am voie sa lucrez la multe aparate din cazua problemelor mele am ales sa fac dansuri, de cel putin doua oir pe saptamana dans! Nu , nu radeti..chiar e ok pentru cardio, ma si distrez si transpir la fel de mult ca si cum as fi la sala 😀

  2. Era normal sa treci pe al toate aparatele, ca de aia ai dat banii. Macar sa stii de ce i-au dat. Cum adica sa dau o gramada de bani si sa testezi dor 1-2 aparate?

    Eu ma mentin in forma muncind. Da, muncind. Munca mea impica alergari multiple pe parcursul a 11 ore de program. Asa ca nu mai am nevoie de niciun sport cand ajung acasa, singurul acceptat fiind somnul. Ieftin!

    1. Da, ideea e ca eu stau la birou toata ziua cu fundul pe scaun si am ajuns sa obosesc foarte repede din cauza lipsei activitatilor fizice. Asa ca m-am decis ca macar de 2 ori pe saptamana sa-mi fac timp sa merg la sala.

  3. Nu e greseala de incepator, e greseala ta daca ai lucrat tot cu greutati mari. Incepatorul baga toata aparatele (pe grupe – biceps triceps, spate piept, umeri picioare) greutati mici, dar tine minte un lucru: muschii au memorie! Stiu ce ai lucrat, si pana unde ai mers ca forta si putere.
    Iar febra musculara trece daca lucrezi in continuare.
    Spor la sala! 🙂

    1. Partea buna e ca a doua zi nu am facut ca de obicei, anume sa zac toata ziua in pat, ci am iesit in oras, am mers pe jos mult, am urcat trepte si in felul asta am scapat mai repede de febra musculara. 😀

  4. Antrenorul personal e foarte bun, chiar si daca nu stie prea multe. In fond, ceea ce conteaza la un antrenor este ca e acea persoana care pe de o parte te motiveaza cand trebuie sa tragi un pic mai mult, iar pe de alta te tempereaza atunci cand te crezi batman sau superman. De ce il vei asculta pe el si nu pe tine insuti? Pentru ca il platesri pentru asta, si pentru ca e foarte greu sa te auto-echilibrezi. Dar din pacate foarte putini oameni isi permit sa plateasca un antrenor personal. Pentru multi, si simplul abonament la sala din cartier reprezinta un efort financiar.

    1. Da, asta asa e. Eu dupa ce termin intrarile pe voucher-ul la World Class, as vrea sa imi cumpar pachetul cu 10 sedinte pe 3 luni. Inca nu stiu cat costa si asta ma super-enerveaza. Ca trebuie sa le scriu eu lor sa-mi faca o oferta. Sa afiseze pretul pe site, ce e hotomania asta?!

  5. Cel mai bine si cel mai sigur e sa ai o perioada un antrenor, daca iti permiti si asta.
    Eu ma limitez la excercitiile de acasa si saritul cu, coarda afara, cand se mai incalzeste. Avand problemele cu zona lombara sunt putine exercitii pe care le pot face la sala, prin urmare… ma descurc singurica, cum pot. 😀

      1. Hai ca m-am facut precum un rac. Multumesc. 😀 As vrea sa fiu de revista dar nu mi-s si cateva kg si cm in minus nu ar strica. Cand voi fi iar bine sala scrie pe mine. 😀

    1. Da, daca ar fi si finante pentru toate lucrurile care sunt mai bune pentru noi…incepand de la alimentatie, la aerul pe care il respiram, pana la un antrenor personal la sala…ce bine ne-ar fi tuturor! Doar zic.

  6. Si eu m-am aflat in aceeasi situatie ca tine: munca de birou si nici o activitate. Poate doar cand alergam pisica prin casa, jucandu-ma cu ea. Am hotarat sa merg la o anumita sala din Bucuresti, o prietena recomandandu-mi antrenorul de acolo. Am fost foarte multumita de cum a decurs totul. Insa locatia s-a schimbat si imi era foarte greu sa ajung in cealalta parte a orasului. Asa ca am vorbit cu tipa care era antrenor la sala si am aflat ca vine si acasa. Astfel, am ajuns sa am antrenor personal care vine la mine acasa la aceeasi bani pe care ii plateam atunci cand mergeam la sala. Este o tipa grozava si tine cont de toate problemele mele. Ma cearta, ma incurajeaza si ma indruma. De curand s-a apucat si domnul meu. Asa ca acum o vad zilnic. 😀

Leave a Comment