Author: Ana

Most of the time I am a happy unicorn

Cum a fost la Hot Chocolate Race

Sau mai degrabă despre cum să nu te duci la o cursă, fie ea și fun race, total nepregătită.  

Nu mai alergasem de aproximativ 3 săptămâni. Am avut o perioadă, să zicem nu foarte roz, iar unicornii plecasera pe alte meleaguri, așa încât alergatul căzuse și el undeva în josul listei de priorități. Da, mare greșeală, căci dacă e ceva ce te scoate din toate gândurile și momentele dificile, e mișcarea.

Dar da, știam asta doar că…intrasem deja pe mood-ul de I am not doing anything with my life – I will just sit here and wait to see what happens. Bineînțeles că nu s-au întâmplat miracole și până nu m-am scuturat de gândurile negative nu s-a schimbat nimic. Sau mai degrabă despre cum să nu te duci la o cursă, fie ea și fun race, total nepregătită.

 

 

#FeteleAlearga – comunitatea fetelor pasionate de miscare

De aproape o lună nu am mai alergat. Adică fix de când m-am întors în București. De la vremea mai blândă din Olanda-constant 6-7 grade m-am lovit de temperaturile scăzute și zăpada din capitală și m-am cam speriat. În apărarea mea am avut și multe treburi cu închiriatul garsonierei, căutatul de job, reacomodarea etc. Dar au trecut mai repede decât mă așteptam, and I am all settled now, living in the Dristorhood.  😀

Așa. Și ieri mă gândeam că uiiii, o să vina căldură în curând, mă rog, or să vina temperaturi cu plus, s-o topi și gheața de pe stradă și atunci ce scuză o să mai am? Niciuna pentru că nici nu am nevoie de scuze, căci abia aștept să îmi intru iarăși in ritm și să încep alergările. Dar eu sunt o fată sociabilă, așa că am tot cochetat (vai cum sună cuvântul ăsta :D) cu ideea de a mă alătura unui club/comunitati de alergare.

Multumim Alexandra pentru cover foto, nu e final, dar sa avem pe grup altceva decat o poza stock.

Le-am studiat pe majoritatea din București dar parcă niciunul nu se potrivea cu mine. Adică oamenii aia sunt super-avansați și alergători cu experiență. Știu că asta nu ar trebui să mă sperie, ci să mă motiveze, dar îmi doream ceva pentru fetele ca mine, care sunt la început și care își doresc să alerge dar sunt încă puțin reticente și și-ar dori o comunitate mai strânsă formată atât din alergătoare începătoare cât și din alergătoare cu experiență de la care să învețe și care să le motiveze. 

#fetelealearga

grup Facebook: 

https://www.facebook.com/groups/1241456639242516/

 

Alergatul si temperaturile extreme

Când e prea frig pentru alergat? Când e prea cald? Când e prea vânt? Prea umed? Dacă întrebi un ultramaratonist, toate întrebările vor avea un singur răspuns: aproape niciodată. Aproape niciodată pentru el nu este prea frig, prea cald, prea vânt etc.

Dar asta nu înseamnă că se aplică acest răspuns tuturor alegătorilor amatori și semi-amatori. Așa cum am recomandat în articolul despre analizele și controalele medicale – să mergeți la medic să faceți investigațiile necesare înainte de a vă pune serios pe treabă pe alergat. 

Revenind la oile temperaturile noastre, am făcut câteva investigații și citit articole din afară pe tema asta, ca să îmi confirme experții și medicii ceea ce intuiam deja, anume că nu există o temperatură optimă care să se plieze perfect cu toți alergătorii. Sunt unii care se simt mai bine când e mai răcoare, alții nu au nicio problemă să alerge la 30 de grade +.

Totul ține de confortul termic al fiecăruia și faptul că unii aleargă la -10 grade iar noi simțim nevoia să ne înfofolim și când sunt 5 grade cu plus, nu ar trebui să ne frustreze în vreun fel. Fiecare organism are limitele proprii, fiecare le depășește în ritmul lui, important este să persistam și să ne comparam întotdeauna cu noi cei de ieri, nu cu alți alergători.

Alta intrebare, cu ce v-am gresit atat de tare?

Cu ce am greșit dragi guvernanți să merităm asta? Ce am făcut să ne tratati astfel? Singură greșeală este că unii dintre noi v-au votat. Că au avut încredere. Și ce ați făcut cu încrederea alegătorilor? Vă zic eu ce. V-ați șters cu ea la fund și ați aruncat-o dispretuitori la gunoi.  

Ce am făcut atât de rău să degeram în frig seară de seară? Să ne înghețe mâinile pe pancarte cu sloganuri care cer apel la ultima urmă de decență a voastră. Să ne înghețe picioarele în stradă după 9 ore de muncă la birou, pentru că da, dragi guvernanți, noi suntem aia care stau zi de zi 9-10 ore pe zi la birou și ca niște "putori" cum am fost numiți, ne plătim constant taxele la stat. Iar de o săptămână cu toții avem un job part-time comun, acela de tremura de frig alături de copiii noștri, de prieteni, de familie, în stradă, cerându-vă să ne dați normalitatea înapoi.  

De ce forțați tineri să plece din țară? De ce vă bateți joc de medici excelenti care s-au întors pentru a face o schimbare aici? De ce încărcați conștiința alergătorilor voștri și îi forțați să trăiască cu gândul că ei sunt cei care v-au investit cu puterea pe care o aveți acum? 

Dar domnule Dragnea,vârful puterii e șubred tare și se clatină amenințător. Nici n-o să simțiți căderea, o să vă treziți trântit la pământ și-o să doară, o să vă doară atât de tare încât o să vă uitați descumpănit în jur așteptând să vă ridice prietenii dumneavoastră. 

Suplimentele nutritive si rolul lor in organism

Unul dintre cele mai aprinse subiecte pe grupurile de sport și nutriție este fără îndoială cel legat de suplimentele nutritive. Unii susțin că acestea trebuie luate pentru că ajută organismul și "rău nu are cum să-i facă", alții sunt total împotriva lor, astfel că, asemenea oricărui subiect în care argumentele pro și contra sunt la fel valide, discuțiile se desfășoară la infinit.

Care este însă adevărul? 

Înainte de a decide dacă este în regulă să luați suplimente nutritive, haideți să vedem pe scurt ce sunt ele, de câte feluri sunt, care este rolul lor și de ce sunt atât de controversate în rândul sportivilor amatori sau nu. 

Ce sunt suplimentele nutritive

Definiția suplimentelor nutritive este, cum ar spune americanii, self-explanatory, adică sunt acele produse care au ca scop compensarea unei diete sărăcăcioase sau lipsită de nutrienți naturali. Produsele care au ca scop suplimentarea nutrienților din organism au în compozitie o gamă largă de substanțe ca: vitamine, minerale, amino acizi, enzime etc.